こんにちは
ペーパーアーティスト 藤 優里です。
体験版の“切り絵プログラム”もうご覧いただけたでしょうか?
是非ゆっくりと楽しんで始めて頂けたら嬉しいです。
質問があればLINEにメッセージくださいね。
些細なことでも全然OKです!
ではここで質問です。
今、こんなお悩みはありませんか?
- 何をやっても中途半端で続かない。
- 日々の生活がマンネリ化してつまらない
- 今の生活にメリハリがない
- 疲れているのに眠らない
- 色々考えすぎて、一つのことに集中できない
- リモート生活で仕事と家庭の切り替えができない
- 自分の時間を持つのに罪悪感がある
時間はあったのに、なんだか集中できなくて、
結局終わらなかった。
いつもなら時間で済むことが倍かかってしまった。

なんてこともよくありますよね。
これ、現代人にとっては、誰にでも起こりうる問題なんです。
なぜなら
現代社会の生活習慣の中では集中力はどんどん低下するばかり。
金魚の集中力は平均9秒。
でも、現代人の集中力は金魚以下!!!

なんて驚くべき研究結果もあるくらいです!
(比較対象が金魚ってというところは置いておきましょう)
この原因はまさに、ITの発達にあると言われているんです。
今の現代社会では人がコントロールできないほどの情報に
人間の脳は振り回されているのです。

あなたはスマホやPCでネットを見ている
時一字一句見逃さず読んでいますか?
大抵は流し読みではないですか?
興味がなければ秒で変える。
これが当たりの行動です。
そして、ながら作業。
ネットを見ながら、何かを書きながら、食べながら、、、
実は私もしょっちゅうやっちゃうのですが^^;
どれ一つとっても、
一つの行動に集中している時間があまりにも短い。
何なら、どれにも集中していない。
これを自動操縦と言います。
すべて無意識。
日々の習慣を、”こなしている“だけ。
毎日しているこの行動こそが
集中力喪失の大きな原因でもあるんです。
こうした、ながら作業の間、脳はフル稼働、
何もしない間でも脳は常に考え続ける。
脳だって休息が必要です。
脳を休息させるのに効果的なのが一点集中法。
あえて非日常的なことをして思いっきり切り替えるといいんです。
つまり、あれこれさまよう脳を
“今、ここ”に集中させることで脳を休ませます。
一日の終わりに体を休めるように、
脳も休ませる習慣をつけませんか。
コメント
Thiis site wаs… how do yoou say іt? Relevant!!
Finaⅼly I’vе found somethiing that helped me.
Thanks a ⅼot!